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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 桃園接線半導體設備認證

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺南標籤認證公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 桃園美規現場評估標誌認證顧問公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 桃園接線認證公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 桃園鎖定/掛牌驗證公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺北EMO測試認證單位推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄美規現場評估標誌認證公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北接線認證單位推薦

我小的時候，村里沒有水，都是到遠離二十里外的大河里挑水吃。父親每次都起得很早，跑老遠挑回兩桶水，夠我們一家用幾天的，那時全家非常珍惜用水。挑水實在不容易，我們不敢浪費一滴，更不說洗澡了，平時天熱時，只是用一瓢水擦擦身子。 1978年十一屆三中全會后，黨的政策越來越好，村里出資，打了一口井，全村老少，終于有了自己的水了，再也不必天天跑那么遠挑水吃了，那甜甜的井水映照著人們幸福的笑臉。 八十年代，父親進城工作，我們全家搬到了城里，父親分到了一套二居室的房子，我們家有了自來水，水龍頭一擠，便會自動流出水來，真是太方便了，母親興奮不已，我記得很清楚，有了自來水，我們全家還特意祝賀了一下，家里直接就可以流出水，我也擁有天天洗澡的日子。 沒過幾年，父親用單位先進獎勵的獎金，買回了一臺電熱凈化器，是通過電加熱的，中間有個過濾蕊，自來水經過電熱器加熱過濾后，流出的水，就可以直接飲用了。方便多了，平時喝自來水，燒開后，都會有一層厚厚的水堿，而且還有股濃濃的漂白粉味道，有了一臺小小的電熱凈化器，水流出來純凈多了，沒有了堿質。那時我覺得自己的生活太幸福了，象純凈水的味道，甜甜的。 九十年代，我家的電凈化器很快被淘汰了，取而代之的，就是現在家家都用的飲水機。飲水機有一個專門盛水的水桶，由專業制水公司水點提供各種純凈水、礦泉水，水也多樣了，我們可以選擇飲用加入了多種礦物質的生態水，只需要一個電話，就可以送水上門，水可以直接飲用的，不再需要加熱過濾了，水流過的日子，越來越方便，越來越純凈。 去年我們家喬遷新居，裝修房子時，裝了一套獨立的家用純水機，制水過程全部自動控制，有了這臺機子，家里的自來水直接就成了軟水，純水機可以去除水中的余氯、有機污染物、細菌、重金屬等有害物質，還能保留礦物質和對人體有益的微量元素，飲水越來越健康了，流動著的幸福的生活。 時光變遷，水流過的日子，一天比一天甘甜，一年比一年過得有滋味，洋溢著幸福和美好。 >>>更多美文：優美散文

大自然的音樂 文/曹譯文 相信大家都聽到過很多音樂吧，比如鋼琴，聲音美妙，經過彈奏，有時可以讓人感覺甜美，有時也會緊張；比如笛子，聲音有時十分清脆，有時像是一種喝酒的感覺。比如小提琴，會讓人有一種進入仙境般的感覺；還有吉它，聲音十分有激情。但是，不要覺得只有我們人類能演奏出這些美妙的音樂哦！還有一種更美妙的音樂，不知你是否發現，那就是大自然的音樂交響曲。 聽，有一群淘氣的小雨點，從天上跑下來，開始演奏獨特的音樂了。“滴滴嗒嗒”，幾個小雨點彈奏起來，漸漸地，更多的小雨點也開始了彈奏，“滴滴嗒嗒”、“滴滴嗒嗒”，小雨點們越彈越開心，似乎在說：“我彈得多好聽，多好聽呀！”又過了一會兒，風姐姐也來湊熱鬧了，她把葉子當成了手風琴！“呼呼呼”“嬉嬉嬉”……多么多變的樂曲呀！風姐姐似乎在說：“我可真是人見人愛，花見花開呀，手風琴都彈得這么好！”說著，彈得更帶勁了！小雨點與風姐姐的音樂配合在一起，簡直美妙極了！ 這么熱鬧的場面，怎能沒有閃電法師和雷巫師呢？雷巫師帶上了祖傳下來的法寶：魔法鼓。閃電法師穿上了高級法師裝。閃電法師開始了舞蹈，雷巫師開始了演奏——“轟隆隆”，巨大的鼓聲響起，讓人提心吊膽，可小雨點、風姐姐、閃電法師和雷巫師卻覺得越來越有趣。 突然，一陣歌聲響起，原來是流水歌星在唱呀！聽，多么好聽“嘩啦啦，嘩啦啦”。 器樂手和歌手都累了，于是太陽來了，把小雨點、風姐姐、閃電法師和雷巫師都招回家休息，讓流水歌星陪它，這時彩虹笑盈盈地出來了，小鳥在枝頭歌唱大自然雨后的風景，“嘰嘰喳喳”真是天堂的歌聲呀！現在你明白了吧，不是只有人類才能創造美妙的音樂，大自然也是一樣可以的！ 俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”，因為眼睛能看見世界。我說：“耳朵是大自然的鑰匙”，因為耳朵能聽見大自然的聲音。 絢麗自然 文/程宇琛 徜徉在大自然的懷抱，一切都是那么美好。 一陣溫暖的風拂面而過，就像母親那雙柔軟的手擦過我的面頰；樹葉沙沙作響，就像是一首動聽的催眠曲；小鳥停止歌唱，靜靜傾聽，在大樹媽媽的懷抱里安靜地睡了……小草扭動著纖細的腰，她大概是在跳搖擺舞吧！花兒含苞欲放，那晶瑩剔透的珍珠是她的晚禮服嗎？陽光下，露珠顯得耀眼，她把花兒襯托得更加風情萬種；陽光如瀑布般傾瀉下來，照亮了一切，為萬物鍍上一層金邊；匆匆流水“嘩嘩”淌過，溪水清澈見底，以至于水底的游魚、水草一覽無余；天空如水洗一般藍得發亮；云朵潔白無瑕，她為藍天蒙上了一層若隱若現、若有若無的神秘面紗，把藍天映襯得更加神秘…… 那鏡湖邊或許坐著一對父子吧，他們一個專注地盯著報紙，看樣子在搜索什么信息。另一個則饒有興致地打著水漂。真是一動一靜，各有所得。不遠處傳來一位姑娘的歌聲，她大概在贊美大自然的美麗景色吧！ 這就是如詩如畫的大自然，她絢麗而不失安詳，神秘而不失高貴，她是上帝一件十全十美的佳作。 感受大自然 文/葉一涵 靜靜地讀著《海蒂》，你一定會被這個天真可愛的小女孩深深感動，同時也被阿爾卑斯山的自然美景深深吸引。這本書，讓我受益匪淺！ 當我拿起這本書時，我立刻被書的故事情節給吸引了，聰明活潑、心地善良的小姑娘海蒂被姨媽送到山上，跟冷酷無情的爺爺一起生活。她很快適應了這里的環境，并愛上了這里的一切。她用她的愛心溶解了爺爺冷酷的外表；又給瞎眼的老婆婆帶去了生活的希望；還教會了牧羊童——彼得識字；更令人喜出望外的是她和爺爺一起幫助了殘疾小姐——克蕾拉恢復了健康……讀到這里，我非常感謝一位人，那就是這本書的作者——來自瑞士的約翰娜·施皮里。 讀了這本書以后，書里的內容總在我的眼前隱隱若現——阿爾卑斯山上那清新的空氣，芳菲的花草和那無垠的高原……我仿佛也到了那個美麗的地方，和書中的小主人公一起玩耍、學習和看書。同時，我也喜歡上了那個羞澀的彼得，他對待事情的認真和玩耍時調皮的一面，再加上那令人難以忘懷的美景，更使這些文字具有了攝人心魄的魔力！ 此外，這本書還讓我認識到：大自然是健康的良藥，與其長期被困在城市的鋼筋水泥里，還不如在大草原上呆上一個星期。在這方面，我也有同感。有一次，我感覺頭有一點暈，于是就趴在那里，吃好了飯還是頭暈，后來媽媽說帶我出去走走，盡管我很不樂意，但是誰叫媽媽是大人呢，只好硬著頭皮出去了，回來以后我果然好多了，這又讓我增長了見識。 我愛《海蒂》，更愛這新鮮的空氣。直到現在，我還記憶猶新…… 做自己，最自然 文/網絡 經過一家飾品店，看到櫥窗里有只睡姿優美的貓咪。以為是假的，可定神一看，貓的肚子在起伏呢，哦，原來是活的，忍不住竊笑。再看，貓咪背景是一句廣告詞：“做自己，最自然。”不由得佩服起設計師的別出心裁。心想，貓咪白天睡覺，晚上捉老鼠，是在做自己；和老鼠嬉戲成閨蜜，則與狗捉耗子多管閑事一樣，都不是做自己。也有不愿做自己的。我養過一只鸚鵡，一次從籠子里跑了出來，原以為它會展翅回到大自然中自由歡唱，可它轉了幾下又飛回籠里過學舌的日子。生活中，有的人盲目羨慕模仿別人：走在東京大街上，遇上一撥撥女士從地鐵口迎面而來，竟發現都是“變臉”人，高鼻梁、尖下巴、染金發、假睫毛、假指甲、假腳甲……一身是假，千人一面。更有畫虎不成反類犬的，仿如東施效顰，令人啼笑皆非。忽然想起愛迪生散文《論自信》里的一段話：“羨慕就是無知，模仿就是自殺，不論好壞，你必須保持本色。” 面對復雜的社會，人心宕動。有人為私利而扭曲自己，虛偽做作，勾心斗角，急功近利，活得很累。三國時諸葛亮的“淡泊以明志，寧靜而致遠”，戰國時荀子的“不誘于譽，不恐于誹”，明代薛宣的“少欲則心靜，心靜則事簡”，宋代范仲淹的“心曠神怡，寵辱皆忘”，東晉陶淵明的“少無適俗韻，性本愛丘山”……不加矯飾，不受誘惑，體現了古人瀟灑脫俗、豁達豪放的真性情，正是這些本色成就了其輝煌的人生——他們淡泊明志，不隨波逐流，做自己。 在自然界中，緘默是巍峨山巒之本色，深邃是浩渺大海之本色，頑強是柔韌小草之本色，無懼是傲霜寒梅之本色。保持本色，做自己，最自然。 美麗的大自然 文/孫思晨 大自然真美呀！ 天，像一塊光滑的藍寶石，又像一條精致的藍綢子。 白云悠悠，時而變成可愛的兔子，時而變成美麗的小姑娘…… 太陽公公笑瞇瞇地照著大地。一群鳥兒從天上飛過，它們在陽光下撲扇著翅膀，好看極了！ 綠油油的草地，像是給大地鋪上了一層碧綠的地毯。五顏六色的花兒競相開放著。一只只蝴蝶在花叢中翩翩起舞。還有一只勤勞的小蜜蜂在采蜜。 一條小河從草地邊流過，就像是美麗的綢帶。 河岸邊，一棵棵高大挺拔的樹木是多么的茁壯、蔥翠呀！ 在一棵大樹下，有許多的“小傘”，一只小白兔從這里走過。突然，它在一個“小傘”前停下了，原來它是來采蘑菇的呀！ 大自然真美！我愛這美麗的大自然。 >>>更多美文：好文章

早在2012年，高橋鎮高冠秧草專業合作社注冊的“高冠”牌咸秧草，就已登上了全國十多個大城市的超市貨架。其實，除了咸秧草、香腸，還有腌制的蘿卜干、雪菜、香椿嫩芽等，在高橋幾乎每家每戶均有制作。 從小就跟大人們一起腌咸菜、蘿卜干，學習了一套簡單的流程：光嫩的蘿卜、大青菜從地里收上來后，洗凈曬干，蘿卜需切成塊，將蘿卜、青菜一層層地在大缸里碼放好，碼好一層后灑上一些粗鹽，如此放滿后，讓家里的小家伙洗干凈腳，站在上面踩實，放上大石塊壓著，用木板蓋好遮擋灰塵。過上個把月，選擇晴好天氣，撈出曬上幾天，將蘿卜放入大鐵鍋，灑些胡椒粉，佐以五香、八角，拌勻，裝進酒壇；青菜可先作成雪菜肉絲，或咸菜蛋湯后解饞，其余可繼續腌制，吃的時候撈出盛上一碟，腌的時間越長，吃的時候越香。 記得剛去異地求學時，和父親一起挑著鋪蓋卷，扁擔一頭是一只皮箱，里面就有用大號麥乳精瓶子裝的咸菜，另一頭是草席、棉被。那時，為節省路費，難得回家，回家除了用餅干罐子帶些自家雞下的蛋外，我基本上會帶上一兩瓶咸菜，到學校后，留作早上搭粥，省得再買小菜。 家中炒的咸菜一般配以黃豆，我總是先把黃豆挑著吃掉，有時，在飯盒里打上兩個雞蛋，放入一匙咸菜，倒入一些開水，在蒸籠里蒸熟，伴著一碗米飯下飯，味道好極了。當時一位與我們關系好的女同學就住在學校附近，她家人時常會送一些新鮮可口的魚蝦、蔬菜到學校，或許出于好心，她有時在食堂故意說喜歡吃我的咸菜，讓我換著吃她家送來的菜，令我感動的同時，也成了同寢室的同學們開玩笑的話題。 有一次，我將近一學期都沒回家，帶來的蘿卜干早已在夜晚腹中饑餓時墊了肚子，趕緊寫信回家。讓我意想不到的是，父親竟然在一個冬日跑來學校看我，打開挎包，除了為我買的新衣服、好幾瓶咸菜外，另有一搪瓷缸子慈姑燒肉，摸上去還帶著微熱，讓我深刻體會了一回冬日里的溫暖。打開咸菜瓶，發現是斑鳩肉炒咸菜，吃在嘴里，那個鮮味，引得全寢室的哥們一起來分而食之。父親見狀，回家后又讓在該城市工作的、家住中新圩的老吳，接連給我帶來了好幾瓶。 那時候，父親一人上班，我和弟弟都在上學，我一學期交上學費、書本費300多元已很體會到家中的不易。交完學校的費用后，一般不向家里再要錢買菜吃。咸菜陪我度過了3年校園時光。那些年，家里若來了客人，到雞窩里拿出幾枚土雞蛋，一盆咸菜雞蛋湯，香氣四溢，不可或缺。 好懷念吃著高橋小菜走過的青蔥歲月，芳華已過半世，心中仍是少年，回到家中，每每念念不忘的依然是高橋咸菜的那個美味。 >>>更多美文：情感短文

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